Desde lo aerobico fue carrera continua, pero desde lo muscular no me recupero. Ya no se que hacer, no se si simplemente tengo que seguir acumulando kilometros lo mas lento para no exijir (cosa que no hago) o que no recupero por otro motivo. Esta semana recien es la segunda salida y estamos a viernes!!!!
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
4200 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
7,13 min/km
Lo aerobico esta superando a lo muscular (pense que iba a ser al reves).
Seguir con el plan a un ritmo como el de hoy, sin forzar.
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