Previamente...

Desde el 12/09 al 09/10

Habre salido 12 veces.

3 salidas iniciales cortas para empezar y 9 entre salidas "buenas" y horribles

Buenas (unas 5/6)

(elongacion)
2 km de calentamiento
500 metros caminando
(elongacion)
3.5Km
caminar unas cuadras
(elongacion)

Malas

Por sobre entrenamiento (gemelos) (tenia que parar a los 10 minutos).


Hoy 9/10

En la ultima semana intente tres veces salir, pero a las diez cuadras tenia que parar por que los gemelos no daban mas. Hoy 9/10 desde hace dos dias y hasta el jueves por culpa de demasiados kilometros por semana sin tener nada de estado fisico.

Por idiota hice mas de lo que podia y perdi dos semanas. Voy a recuperar los gemelos, bajar los kilometros semanales y seguir un plan.

El jueves 13/10 pruebo volver y desde la semana siguiente sigo un plan.