Semana 1 Dia 1

A pesar de la insistencia del clima por boicotear este blog (lluvia), concluimos bien el primer dia del plan .

Leccion del dia: El calentamiento hay que hacerlo muy pero muy despacio. Es la clave.

(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
200 Metros caminando
(elongacion)
400 Metros trotando
200 Metros caminando
800 Metros trotando
400 Metros caminando
400 Metros trotando
200 Metros caminando
800 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)


Muscular: 6

Arobico: 6

Fue muy bien. Lo importante fue el calentamiento de bajisima intensidad y el plan (muy liviano y progresivo)