Voy a meter un cuarto dia a la semana tan "obligatorio" como el resto. La idea la saque de soymaratonista.com. En la pagina lo denominan trote-caminata. En sus planes (los de soymaratonista.com), hay 3 dias por semana de actividad + dos de trote-caminata + uno de caminata + un dia de descanso obligado.
Trote-caminata se denomina a periodos de 1 a 3 minutos de trote por 1 a 3 de caminata. Siempre con una intensidad muy leve.
Pienso que estos dias los voy a configurar con 3 minutos de trote suave y uno de caminata, repitiendo 10 veces, totalizando 40 minutos por sesion.
No hay comentarios:
Publicar un comentario