Semana 4 Dia 1

Esta dando resultado el plan. Estoy mejor aerobicamente y parece que tengo mas fuerza de piernas.

(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
1200 Metros trotando
400 Metros caminando
800 Metros trotando
400 Metros caminando
1200 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)

Muscular: 7

Aerobico: 7

Bien. Otra vez me pase con el ritmo. Ahora que empiezan los rodajes y se terminan las series, tengo que prestar mucha atencion a mantener un ritmo lento.