Sali de tarde y nublado. En este caso no afecto el clima. Igual sigo con lo de siempre, me apuro mucho ante la carga muscular. Quizas el reloj (cuando llegue) ayude, pero igualmente tengo que aprender a correr prestando atencion a las sensaciones del cuerpo. Los tres entrenamiento de la semana baje de 7 min/km, pero ese no es el objetivo. Mas que un problema de ritmo de carrera, tengo un problema de personalidad jaja (busco inconcientemente que cada salida sea mejor que la anterior). Ahora descanso hasta el martes/miercoles. Muy exijida la salida.
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
3400 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
Muscular: 6
Aerobico: 7
Lo de siempre: Intentar prestar atencion al ritmo. No ir siempre a ritmo de competencia.
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