Lluvia torrencial. Paro un rato decidi salir, pero al rato se largo fuertisimo. Mente no domino cuerpo jaja. Salida dura. Fue a un ritmo rapido, aunque desde lo aerobico estoy consiguiendo una base. En lo muscular notaba el ritmo, pero desde lo aerobico no tanto (por primera vez)
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
3800 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
6,53 min/km
Volver a hacer CC pura. Sumar kilometros es el unico objetivo.
Así es como se entrena. Ya verás como en un mes mas estás corriendo media horita sin parar.
ResponderEliminarjaja llovio como loco, por lo menos ya no hace tanto calor. Estoy ahi, en la puerta de dejar de dar tanto asco. Ya podria seguir un poco mas, pero me guardo por que estoy sumando programadamente semana a semana sumando mas kilometros. De a poco. Me anote hoy para un 5k el 11/12. Es por mi barrio. Una carrera para nada popular, pero parece que ya hay como 500 inscriptos. Vamos a ver que pasa. Suerte!!!!
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