Costo montones. Desde el calentamiento que las piernas estan como agotadas y sin fuerza. La verdad no se porque, sera normal? podre corregir algo en la alimentacion pre-entrenamiento?. el ritmo (medio sospechoso, medio culpable)
Parrafo aparte 1: Soy un idiota. Que necesidad teniendo sensaciones negativas desde un comienzo de ir tan rapido?. En mi "defensa", insisto que cuando se pone agonico acelero el paso, pero en las sucesivas salidas lo pago si o si!!!.
Parrafo aparte 2: El calor. Basta! es verano. O salir a la noche o realmente temprano (antes de las 8).
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
3400 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
Muscular: 6
Aerobico: 7
Aprender de estos errores, sino de que sirve el blog!!!
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