Cuesta, pero los resultados son buenos. Ya se que no es el objetivo la velocidad, pero en la distancia mas larga hasta el momento del plan, logre el mayor ritmo hasta el momento (6:49 min/km). Da resultados seguir el plan con constancia!!!
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
3400 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
Muscular: 7
Aerobico: 7
Es bueno salir por la manana, pero el sol y la temperatura joden
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