Semana 6 Dia 2

Bien, aunque mas cansado que la pasada salida. Mas exigido.

(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
3800 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)

7,18 min/km

Muscular: 7

Aerobico: 7

Salir con el menor calor posible y ver de comer algo un par de horas antes, sumado a la hidratacion pre salida.