Por un lado muy bueno que esta resultando el plan. Estoy mejor muscularmente y aerobicamente. Por otro lado tengo un vicio que no me puedo sacar. Cuando siento los musculos un poco cargados, se me vuelve agonico ir lento y acelero. Termino bien, pero voy a un ritmo que seguramente esta cansando mas los musculos, tardaran mas en recuperarse, y eso va en contra del plan. Tengo que recordar que el objetivo del plan es CC tranquila por al menos 30 minutos.
(elongacion)
Calentamiento: 1000 metros
400 Metros caminando
(elongacion)
1600 Metros trotando
400 Metros caminando
1600 Metros trotando
Unas Cuadras caminando
(elongacion)
Muscular: 7
Aerobico: 7
Otra vez: prestar atencion al ritmo, SE TERMINARON LAS SERIES. En un tiempo voy a tener un reloj con monitor que espero que ayude a controlarme.
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